你会刷牙吗？你刷牙的方式正确吗？都市生活紧张繁忙，各方面压力都不小，很多人都存在口腔问题，牙龈、牙周或是龋齿。这些病症在早期往往没有明显症状，容易被忽略，一经耽搁就可对口腔造成不可逆转的伤害。对此，牙博士口腔的专家指出：最好的口腔保健方法，无外乎是好好刷牙。但有数据显示，只有10%的人掌握了正确的刷牙方式。很多人并不在意刷牙的方式方法，甚至因为刷牙不当引起了其他疾病。下面就为大家图解正确的刷牙方法，希望每个人都能有效刷牙，正确刷牙。

 

　　目前国际公认的有效刷牙：巴斯刷牙法(Bass Method)
 

　　Bass刷牙法：也叫水平颤动法，是用短颤的横刷动作最能洁净菌斑，故又称为“沟内刷牙法”。 选择合适牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向(上颌牙向上，下颌牙向下，图示为下颌牙)，按压龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，并尽可能伸入两个牙之间的缝隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动仅约1-2mm，每次刷2～3个牙。在将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置，刷前牙的舌面、腭侧面位置时：将牙刷竖放在前牙舌、腭侧牙面，使刷毛垂直，并指向和进入龈沟。重复拂刷：在上、下颌牙弓的唇、舌面的每个部位重复拂刷。牙刷放置的起始部位：可因人的习惯而异，一旦设定则必须顺序渐进，才能面面刷到。
 

　　刷牙的次数和时间
 

　　早晚必须刷牙、漱口。有条件者，每餐之后应立即刷牙，无条件者起码也要用清水漱口。每次刷牙时间不少于3分钟。日久睡前不刷牙可能引发龋牙。所以睡前刷牙很重要，刷完后不再吃任何东西，维护一夜的口腔卫生。
 

　　牙刷的选择、保养及更换
 

　　应选用保健牙刷，特点为刷毛柔软，刷面平坦，刷头不大，刷毛尖端磨圆，既能有效地消除牙菌斑，而又不损伤牙齿和牙龈。牙刷柄和刷毛最好呈垂直或几近垂直状较好。刷毛的尖端要呈浑圆形状，以免伤害牙龈。每次刷牙完毕，应将牙刷洗净将刷头朝上放入杯内，置于通风干燥处。每1-3个月应换一把新牙刷，如发现刷毛散开弯曲，倾斜应及时更换。
 

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