家长总会为孩子选择合适的牙膏牙刷而费尽心机，但是却会忽略指导孩子正确的刷牙方法。错误的刷牙方法不仅不能达到清洁的目的，反而会引起各种不良后果，譬如长期用横刷法刷牙会导致牙颈部釉质楔状缺损，牙刷过度刺激牙龈或刷牙时忽略对牙龈按摩会引起牙龈组织的萎缩。

  刷牙的方法很多，每一种都有各自的特点，没有一种刷牙法能适合于所有的人，基本要求是简单易学，清洁效果好，不损伤牙体和牙周组织。是否能掌握良好的刷牙方法，既取决于手的灵活性，也取决于态度的认真性，如果方法得当刷牙认真一般人都能有效地使用牙刷清洁口腔。儿童缺乏耐心，不应介绍过于复杂的刷牙技巧，而应教他们使用比较简单的刷牙方法。对于伤残儿童，可以使用电动牙刷。

1.生理刷牙法：将牙刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向冠方，然后沿牙面向牙龈轻微拂刷，类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作。这种方法能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液循环，增进牙周组织健康。

2.Bass刷牙法：洗刷唇舌面时，刷毛与牙面呈45度角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进人龈沟和邻间区，部分刷毛压于龈缘上作前后向短距离来回颤动，并使毛端深入裂沟区作短距离的前后向颤动。这种方法能有效地除去颈部及龈沟内的菌斑，按摩牙龈，还可避免造成牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩(图14)。

3.旋转式刷牙法：从牙龈往牙冠方向旋转刷。刷前牙唇面、后牙颊面和后牙舌腭面时，牙刷毛束的尖端朝向牙龈，即上牙朝下，下牙朝上，牙刷毛与牙面呈45。角运动，同时将牙刷朝冠向做小环形旋转运动，顺牙缝刷洗，将各个牙面刷干净(图15)。

刷牙要刷多长时间?

按照科学家的研究结果，每次刷牙至少2～3分钟，每天至少刷牙二次。刷牙时，按一定顺序，依次刷牙齿的外面、里面、咀嚼面和牙缝，还有舌面，才能够达到理想的防龋和预防牙龈炎的效果。